нам принимать более правильные решения на ежедневной основе. Но есть еще одна вещь, которую знают эксперты: для большинства из нас эта цель нереальна. Поэтому у них есть еще один урок для вас: будьте проще к себе в отношении ошибок и неудачных решений. Человек, не задумывающийся ни о чем из того, что он сделал, скорее всего, не рисковал в жизни (о чем, собственно, и стоит сожалеть). Вопрос в том, позволяем ли мы превратить эти ошибки в сожаления.
Восьмидесятипятилетняя Алиса Розетто советует нам практиковать самопринятие как способ преодоления сожалений:
Из ошибок, которые я совершил, я вынес то, что нельзя изменить то, что случилось в прошлом. Вы должны принять себя, с бородавками и всем остальным. Это было трудно для меня, потому что я вышла из среды, которая говорила мне, что если ты будешь стараться изо всех сил, то действительно сможешь сделать все правильно и быть идеальной. Мне потребовалось время, чтобы принять тот факт, что так не получится. И это нормально, что так не получается, так что это действительно самопринятие. Если решение принято или направление выбрано, то, оглядываясь назад и пересматривая его, вы ничего не добьетесь. И как кто-то научил меня много лет назад: если вы купили пару туфель, не смотрите на туфли в соседней витрине.
Шестидесятидевятилетняя Мэрилин Стиффлер призывает нас относиться к себе более мягко и не испытывать чувства вины за давно совершенные поступки.
Вы должны быть добры к другим людям, но также вы должны стараться быть мягкими с собой. Я выросла в семье, где было много беспокойства, много ожиданий от работы и много чувства вины. Но с возрастом очень важно быть мягкой с собой и ценить себя, потому что люди так строги к себе. Постарайтесь не быть слишком осуждающими. Относитесь к себе проще и легче.
Мудрейшие американцы сошлись во мнении о последнем уроке, касающемся сожалений: когда вы достигаете их возраста, вам в конце концов нужно простить себя. Если выбор или решение все еще беспокоят нас спустя много лет, наши старейшины дают нам разрешение облегчиться и простить себя. Я предлагаю им воспользоваться.
ГЛАВА 7. Выберите счастье
Уроки жизни как у эксперта
Джейн Хиллиард, 90 лет
РАЗВОД МОИХ РОДИТЕЛЕЙ, КОГДА МНЕ БЫЛО ТРИНАДЦАТЬ ЛЕТ, был некрасивым и ожесточенным, и мы с матерью, сестрой и детьми испытывали серьезные финансовые затруднения. Моя школьная жизнь была важна для меня, и я был разочарован тем, что не смог поступить в колледж. Вторая мировая война повлияла и изменила жизнь каждого. Мы искренне считали, что она должна была стать войной, которая положит конец всем войнам. Каким горьким оказался этот урок. Я была эмоционально и финансово не готова к горю и трудностям, которые последовали за смертью моего мужа в 1952 году. Оглядываясь назад, я удивляюсь, как мы выжили.
Но мои последующие годы прошли гораздо легче, потому что я научилась быть благодарной за то, что у меня есть, и больше не сетую на то, чего у меня нет или что я не могу сделать. Говоря "спасибо", я вспоминаю о своих благословениях, которых у меня много. Оглядываясь на свою жизнь, я понимаю, что самые важные вещи, которые я усвоил, таковы.
Мой небольшой и скромный дом дает мне ощущение комфорта и безопасности.
Быть самостоятельной и уметь заботиться о себе - это часть наследия моей матери. Она не сдавалась, когда жизнь была трудной, и я тоже стараюсь не сдаваться. Горе, печаль и разочарование трудно пережить, но со временем я поняла, что обычно из этого можно извлечь урок, а память позволяет мне вспомнить о любимом человеке, которого уже нет.
Мама учила меня не плакать из-за "пролитого молока". Если ты устроил беспорядок, убери его. Если сломал - почини. А если совершаешь ошибку, исправь ее. Она также научила меня держать слово, быть надежной, не отнимать время у других, опаздывая, и быстро возвращать то, что я одолжила. Мир стал бы лучше, если бы мы научились ценить друг друга, уважать личное пространство и различия друг друга и, что самое главное, не осуждать.
Жизнь несправедлива. Я считаю, что важно держать руки на вытянутых плечах, протягивая одну руку вверх человеку, который поднимает вас, а другую - вниз, протягивая другому руку помощи. Некоторые дни будут проходить, ставя одну ногу перед другой, но другие будут наполнены радостью, и каждое мгновение будет достойно празднования.
Мне пришлось жить просто, но со временем я понял, что это лучший способ существования для меня. Знать, что достаточно, не использовать больше своей доли ресурсов Земли, понимать разницу между желаниями и потребностями, получать удовольствие от того, что что-то сломалось и снова пригодилось, и научиться ценить простые удовольствия - все это сделало мою жизнь более приятной и менее тревожной. Счастье не зависит от того, сколько у нас есть, а основывается на личном успехе в мастерстве и артистизме, чувстве юмора, приобретении знаний, утонченности характера, выражении благодарности, удовлетворении от помощи другим, удовольствии друзей, уюте семьи и радости любви.
ПРОЧИТАВ двадцать пять уроков, приведенных в предыдущих главах, вы, возможно, заметили, что, несмотря на различие конкретных тем, советы имеют основополагающую последовательность. Подобно повторяющимся мотивам в симфонии, определенные темы пронизывают рекомендации экспертов о том, как нам следует жить. Эти способы видения мира появляются и повторяются вне зависимости от того, какую тему они обсуждают. Например, вы наверняка заметили, как они подчеркивают время и важность его рационального расходования, глубокое знание человеческой уязвимости, понимание важности близких отношений и открытого общения, а также роль честности и порядочности, которая прослеживается во многих их повествованиях.
В течение нескольких лет я внимательно изучал ответы экспертов на вопрос: "Какие самые важные уроки вы извлекли за свою жизнь?". За это время мне стало ясно, что их общий опыт судьбоносных исторических и личных событий, а также их временное положение в конце жизни создают общий взгляд на то, как жить. Конечно, существует множество индивидуальных различий, но, погрузившись в сотни интервью, я убедился, что старейшины Америки разделяют мировоззрение, которое может помочь нам изменить нашу жизнь. Я считаю, что мы все можем извлечь огромную пользу, научившись мыслить как один из экспертов.
Пять уроков, представленных в этой главе, отражают мировоззрение, лежащее в основе всех тем, которые мы уже слышали, - концептуальные рамки, поддерживающие мудрость старейшин Америки. В них заключены пять основных принципов, которые, как я выяснил, используют эксперты, чтобы извлечь максимум пользы из своей жизни.
Первый урок: время имеет значение
Суть взглядов экспертов, то, что особенно отличает их образ мышления от молодого, связано со временем. Для людей за семьдесят и старше
